ESTIRA DESPUÉS DEL PARTIDO, NO ANTES

¿A quién no le ha dicho su entrenador: ESTIRA; antes de entrenar o de jugar un partido? ¿Quién no se ha lesionado y le han dicho que seguramente le ha pasado por no estirar?
Últimamente se habla mucho sobre los estiramientos y el momento adecuado de su utilización. Opiniones hay de todo tipo y estudios también. Este es un artículo sobre el tema donde expone la necesidad de estirar después del ejercicio físico y no antes.

http://www.altorendimiento.com/revista-alto-rendimiento/05-entrenamiento-velocidad-triatlon-nutricion-ciclismo/1502-tenis-y-el-calentamiento-deportivo

Os dejo unas tablas de estiramientos de miembro inferior y superior:

Vendaje Neuromuscular

Después de un fin de semana más que ajetreado haciendo lo que más me gusta, deporte, y de haber tenido que poner más de un vendaje funcional en algunas compañeras de equipo, os dejo un artículo sobre La Investigación Científica del Vendaje Neuromuscular.

http://www.efisioterapia.net/articulos/investigacion-cientifica-vendaje-neuromuscular?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Muy interesante para los que no creen o no están muy convencidos de esta técnica.

Taping Neuro Muscular (Vendaje Neuromuscular) y Deporte

En este artículo hablan de los numerosos beneficios que el Taping Neuro tiene en el deporte. En el vendaje neuromuscular existe cierta controversia ya que muchas personas no creen en esta técnica.

En mi caso, como deportista y estudiante de fisioterapia que soy he tenido la oportunidad de aprender un poco sobre este vendaje y probarlo. Aquí os dejo el artículo para que vosotros mismos podrais opinar.

"La técnica Taping Neuro Muscular puede ayudar en la práctica deportiva tanto en la preparación como en la mejora del rendimiento"

Cirugía y Fisioterapia en roturas del Ligamento Cruzado Anterior

En esta página se nos habla del ligamento cruzado anterior de la rodilla y el tratamiento para la recuperación de la rotura de este.

No solo habla de su intervención quirúrgica, también describe el posterior tratamiento de rehabilitación por semanas, con objetivos a lograr y ejercicios. 

http://carloslopezcubas.com/2013/10/cirugia-y-fisioterapia-en-roturas-del-ligamento-cruzado-anterior.html

Aprovecho este blog para mostrar todo tipo de artículos sobre fisioterapia y deporte que voy encontrando interesantes. Cada día salen artículos nuevos sobre nuevos temas e investigaciones recientes que pueden cambiar nuestra opinión de prácticas hasta ahora, idealizadas.